기본 정보

영문
savasana
로마자 · IAST
Śavāsana
산스크리트어
शवासन
비슷한 아사나
mritasana

수련 부위

인체 살펴보기

Beta

집중 부위

허리 · 등 중간 · 등 위쪽

원문이 제시한 집중 부위예요. 구체적인 작용이나 효능과 구분해서 읽어주세요.

어원

주의사항

이 자세에 직접 연결되는 개별 지침을 아직 확보하지 못했어요. 주의사항이 없거나 안전하다는 뜻은 아니에요.

차크라 연결

출판자 분류 · Tummee.com

아나하타
근거·수련 맥락

Tummee가 이 자세에서 직접 명명한 편집 분류·설명이다. 전통 전체의 공통 표준이나 임상 효과를 뜻하지 않는다. 자세·변형 대응: Shavasana/Savasana spelling alias

전통적 연결 · The Yoga Institute

사하스라라
근거·수련 맥락

이 기관의 사하스라라 설명에서 누워 쉬는 샤바사나 수행을 소개한다. Yogendra 전통의 관련성이다.

수록 시퀀스

참고 문헌

출처와 검토 기록 5

  • Ashtanga Yoga Groningen; demonstration by Adarsh Williams

    Ashtanga Yoga Primary Series chart (Adarsh Williams)

    PDF p1, visual row 9, picture 7 from left

    Image shows supine extended legs and arms resting aside; catalog corpse-pose configuration, while original source label remains Take Rest.

    검토 2026년 10월 13일

  • SanskritDocuments

    Gheraṇḍasaṃhitā — Sanskrit text

    Gheraṇḍasaṃhitā 2.20

    기존 검토된 데바나가리를 IAST로 전사. CDSL 고정 버전 Roman Unicode 전사표를 대조했으며, 명칭 자체의 기존 근거/검토 한계는 유지한다. 대문자·숫자·무드라 사이 공백은 표시 규칙.

    검토 2026년 10월 13일

    Gheraṇḍasaṃhitā 2.20

    원전의 नाम/명칭을 저장형으로 정규화. -आसनम्의 어말 굴절을 -आसन으로 정리; आधुनिक/현대 자세 동일성이나 차크라 연결은 이 표기로 증명하지 않음.

    검토 2026년 10월 13일

  • Sivananda Yoga Vedanta Centres Europe

    Intermediate exercises: 12 basic asanas and published class outline

    c539 list item 29

    Explicit Savasana in the list identifies final supine corpse relaxation; catalog spelling alias verified in prior ledger.

    검토 2026년 10월 13일

  • The Yoga Institute

    The Energetic Dimensions of Yoga

    Sahasrara Chakra section

    검토 2026년 10월 13일

  • Tummee.com

    Shavasana / Savasana

    Anatomy > muscle(s) focus; L193

    Tummee 자체 편집 분류의 부위 집중 대상이다. 스트레칭·활성·강화 또는 치료 효과의 입증이 아니다.

    검토 2026년 10월 14일

    Pose metadata > Chakras row

    검토 2026년 10월 13일