기본 정보
- 영문
- parvatasana
- 로마자 · IAST
- Parvatāsana
- 난이도
- 초급
난이도는 자료에 저장된 편집 분류예요. 의학적으로 검증된 난이도나 개인의 안전성을 뜻하지 않아요.
수련 부위
집중 부위
팔 · 가슴 · 무릎 · 어깨
원문이 제시한 집중 부위예요. 구체적인 작용이나 효능과 구분해서 읽어주세요.
어원
주의사항
자세·변형의 대응을 확인 중이라 개별 지침을 표시하지 않았어요. 주의사항이 없거나 안전하다는 뜻은 아니에요.
차크라 연결
무드라 연결
선택 수련 · Tummee.com
근거·수련 맥락
연꽃 좌법에서 머리 위 손바닥을 합치는 seated Mountain 표현에 한정; Namaskara–Anjali 별칭을 별도 무드라 원문에서 확인 Tummee 편집 지시이며 모든 수행의 필수 손동작으로 확대하지 않는다. 별칭 확인 출처: https://www.tummee.com/yoga-poses/namaskar-mudra-close-up (Sanskrit row and Introduction).
참고 문헌
출처와 검토 기록 2
Cologne Digital Sanskrit Lexicon / Sanskrit Lexicon project
Monier-Williams Sanskrit-English Dictionary (1899): CDSL Devanagari dataset, pinned revisionparvata: cdsl-mw-devanagari-20261013; MW printed p.609,1; record L=119976; pinned Devanagari file line 405089 | āsana: cdsl-mw-devanagari-20261013; MW printed p.159,3; record L=27854; pinned Devanagari file line 99122
검토된 사전/원문 구성소로 기존 도감 이름의 IAST 철자를 정규화했다. a/ā+ā→ā 및 i/ī+ā→yā 등 필요한 결합을 적용. 번호와 괄호 속 자세 문맥은 DB 항목 구분용이며 고대 원문 표기가 아니다. 전체 자세명·동작·효능의 원전 실재를 주장하지 않음.
검토 2026년 10월 13일
Tummee.com
Parvatasana (Seated Mountain Pose)Anatomy > muscle(s) focus; L134
Tummee 자체 편집 분류의 부위 집중 대상이다. 스트레칭·활성·강화 또는 치료 효과의 입증이 아니다.
검토 2026년 10월 14일
Pose metadata > Chakras row
검토 2026년 10월 13일
Introduction L129–131
검토 2026년 10월 13일
Steps 3 L207; alias: namaskar-mudra-close-up Sanskrit row and introduction
검토 2026년 10월 13일