기본 정보
- 영문
- urdhva padmasana in sirsasana
- 로마자 · IAST
- Ūrdhva Padmāsana (Śīrṣāsana)
- 난이도
- 중급
난이도는 자료에 저장된 편집 분류예요. 의학적으로 검증된 난이도나 개인의 안전성을 뜻하지 않아요.
수련 부위
집중 부위
팔 · 위팔두갈래근 · 코어 · 고관절 외회전 · 고관절 · 목 · 어깨 · 위팔세갈래근
원문이 제시한 집중 부위예요. 구체적인 작용이나 효능과 구분해서 읽어주세요.
어원
주의사항
경추 문제·통증 피하기
해당 기관은 이 조건에서 이 문서의 변형을 피하도록 안내합니다. 개인별 의료 판단이나 임상적 합의로 일반화하지 않습니다.
적용 자세 · 전완 지지 머리서기에서 다리를 연화좌로 묶는 기본형. 회전 변형 제외.
기관 지침 · Yoga in Daily Life
고혈압 피하기
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적용 자세 · 전완 지지 머리서기에서 다리를 연화좌로 묶는 기본형. 회전 변형 제외.
기관 지침 · Yoga in Daily Life
차크라 연결
참고 문헌
출처와 검토 기록 3
Cologne Digital Sanskrit Lexicon / Sanskrit Lexicon project
Monier-Williams Sanskrit-English Dictionary (1899): CDSL Devanagari dataset, pinned revisionūrdhva: cdsl-mw-devanagari-20261013; MW printed p.222,1; record L=38111; pinned Devanagari file line 134777 | padma: cdsl-mw-devanagari-20261013; MW printed p.584,2; record L=115507; pinned Devanagari file line 389707 | āsana: cdsl-mw-devanagari-20261013; MW printed p.159,3; record L=27854; pinned Devanagari file line 99122 | śīrṣa: cdsl-mw-devanagari-20261013; MW printed p.1078,3; record L=218590; pinned Devanagari file line 728538
검토된 사전/원문 구성소로 기존 도감 이름의 IAST 철자를 정규화했다. a/ā+ā→ā 및 i/ī+ā→yā 등 필요한 결합을 적용. 번호와 괄호 속 자세 문맥은 DB 항목 구분용이며 고대 원문 표기가 아니다. 전체 자세명·동작·효능의 원전 실재를 주장하지 않음.
검토 2026년 10월 13일
Tummee.com
Sirsasana Pada PadmasanaAnatomy > muscle(s) focus; L144
Tummee 자체 편집 분류의 부위 집중 대상이다. 스트레칭·활성·강화 또는 치료 효과의 입증이 아니다.
검토 2026년 10월 14일
Pose metadata > Chakras row
검토 2026년 10월 13일
Yoga in Daily Life
Urdhva Padmasana — Lotus in HeadstandCaution
해당 기관은 이 조건에서 이 문서의 변형을 피하도록 안내합니다. 개인별 의료 판단이나 임상적 합의로 일반화하지 않습니다. 원문 Practice의 동작과 도감 식별 기록을 대조: 전완 지지 머리서기에서 다리를 연화좌로 묶는 기본형. 회전 변형 제외.
검토 2026년 10월 13일
Level 8; Concentration and Practice
검토 2026년 10월 13일