기본 정보
- 영문
- setu bandha sarvangasana
- 로마자 · IAST
- Setu Bandha Sarvāṅgāsana
- 난이도
- 중급
- 비슷한 아사나
- uttana mayurasana
난이도는 자료에 저장된 편집 분류예요. 의학적으로 검증된 난이도나 개인의 안전성을 뜻하지 않아요.
수련 부위
집중 부위
팔 · 가슴 · 코어 · 둔근 · 고관절 내회전 · 허리 · 목 · 골반 · 대요근 · 대퇴사두근 · 어깨 · 등 위쪽
원문이 제시한 집중 부위예요. 구체적인 작용이나 효능과 구분해서 읽어주세요.
어원
주의사항
탈장 피하기
해당 기관은 이 조건에서 이 문서의 변형을 피하도록 안내합니다. 개인별 의료 판단이나 임상적 합의로 일반화하지 않습니다.
적용 자세 · 무릎을 굽히고 발목을 잡아 어깨·목·머리를 바닥에 둔 다리 자세. 도감의 별도 정수리 지지 Setu Bandhasana 제외.
기관 지침 · Ministry of Ayush / MDNIY
궤양 피하기
해당 기관은 이 조건에서 이 문서의 변형을 피하도록 안내합니다. 개인별 의료 판단이나 임상적 합의로 일반화하지 않습니다.
적용 자세 · 무릎을 굽히고 발목을 잡아 어깨·목·머리를 바닥에 둔 다리 자세. 도감의 별도 정수리 지지 Setu Bandhasana 제외.
기관 지침 · Ministry of Ayush / MDNIY
차크라 연결
참고 문헌
출처와 검토 기록 3
Cologne Digital Sanskrit Lexicon / Sanskrit Lexicon project
Monier-Williams Sanskrit-English Dictionary (1899): CDSL Devanagari dataset, pinned revisionsetu: cdsl-mw-devanagari-20261013; MW printed p.1246,1; record L=252089; pinned Devanagari file line 839028 | bandha: cdsl-mw-devanagari-20261013; MW printed p.720,3; record L=142631; pinned Devanagari file line 480238 | sarvāṅga: cdsl-mw-devanagari-20261013; CDSL MW original dataset p.1188,1; L=238952; pinned original file line 793356 | āsana: cdsl-mw-devanagari-20261013; MW printed p.159,3; record L=27854; pinned Devanagari file line 99122
검토된 사전/원문 구성소로 기존 도감 이름의 IAST 철자를 정규화했다. a/ā+ā→ā 및 i/ī+ā→yā 등 필요한 결합을 적용. 번호와 괄호 속 자세 문맥은 DB 항목 구분용이며 고대 원문 표기가 아니다. 전체 자세명·동작·효능의 원전 실재를 주장하지 않음.
검토 2026년 10월 13일
Ministry of Ayush / MDNIY
Common Yoga Protocol (2023)June 2023, printed p.35 / PDF p.51; Caution
해당 기관은 이 조건에서 이 문서의 변형을 피하도록 안내합니다. 개인별 의료 판단이나 임상적 합의로 일반화하지 않습니다. CYP 그림과 Technique를 도감 동작과 대조: 무릎을 굽히고 발목을 잡아 어깨·목·머리를 바닥에 둔 다리 자세. 도감의 별도 정수리 지지 Setu Bandhasana 제외.
검토 2026년 10월 13일
Tummee.com
Setu Bandha SarvangasanaAnatomy > muscle(s) focus; L151
Tummee 자체 편집 분류의 부위 집중 대상이다. 스트레칭·활성·강화 또는 치료 효과의 입증이 아니다.
검토 2026년 10월 14일
Overview L147
검토 2026년 10월 13일
Pose metadata > Chakras row
검토 2026년 10월 13일