기본 정보

영문
svastikasana
로마자 · IAST
Svastikāsana
산스크리트어
स्वस्तिकासन
난이도
초급
비슷한 아사나
swastikasana

난이도는 자료에 저장된 편집 분류예요. 의학적으로 검증된 난이도나 개인의 안전성을 뜻하지 않아요.

수련 부위

인체 살펴보기

Beta

집중 부위

고관절 외회전 · 고관절 · 허리

원문이 제시한 집중 부위예요. 구체적인 작용이나 효능과 구분해서 읽어주세요.

어원

주의사항

이 자세에 직접 연결되는 개별 지침을 아직 확보하지 못했어요. 주의사항이 없거나 안전하다는 뜻은 아니에요.

차크라 연결

출판자 분류 · Tummee.com

물라다라스와디스타나아즈나사하스라라
근거·수련 맥락

Tummee가 이 자세에서 직접 명명한 편집 분류·설명이다. 전통 전체의 공통 표준이나 임상 효과를 뜻하지 않는다. 자세·변형 대응: Swastikasana spelling alias; optional Chin/Gyan corroborates existing

무드라 연결

선택 수련 · National Institute of Open Schooling (NIOS)

지안 무드라친 무드라
근거·수련 맥락

샴바비 수행에서 길상좌와 함께 쓰는 선택지다. Swastikasana/Svastikasana는 w/v 음역 차이다.

샴바비 수행에서 길상좌와 함께 쓰는 선택지다. 두 손 무드라 중 선택할 수 있다고 명시한다.

선택 수련 · Tummee.com

수르야 무드라
근거·수련 맥락

원문 Swastikasana는 DB Svastikasana와 같은 좌법이다. 수리야 무드라를 함께 사용하는 선택 수련이다. Tummee 편집 지시이다. 손배치는 약지 끝을 엄지 뿌리에 놓고 엄지로 누르는 방식이다. 기존 DB의 단순 맞댐 설명은 NIOS 공식 교재의 같은 손배치로 교정했다 (printed p.117, Method 2–3): https://digital.nios.ac.in/content/373en/Book-2-373/files/basic-html/page125.html

선택 수련 · Tummee.com

슈니 무드라
근거·수련 맥락

Tummee의 명시적 Aakash–Shuni 별칭과 중지·엄지 끝 동작을 확인했다. 길상 자세에서 함께 쓰는 선택 수련이다. Tummee 편집 지시이다.

선택 수련 · Tummee.com

바루나 무드라
근거·수련 맥락

길상 자세가 바루나 무드라의 선택 가능한 좌법으로 직접 명명된다. 원문에는 Vayu라는 편집 오기가 있으나 제목·URL 및 엄지와 새끼손가락 끝을 맞대는 단계로 Varuna를 확인했다. Tummee 편집 지시이다.

참고 문헌

출처와 검토 기록 6