기본 정보

영문
kukkutasana
로마자 · IAST
Kukkuṭāsana
산스크리트어
कुक्कुटासन
난이도
중급

난이도는 자료에 저장된 편집 분류예요. 의학적으로 검증된 난이도나 개인의 안전성을 뜻하지 않아요.

수련 부위

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Beta

집중 부위

위팔두갈래근 · 코어 · 둔근 · 고관절 외회전 · 고관절 · 위팔세갈래근

원문이 제시한 집중 부위예요. 구체적인 작용이나 효능과 구분해서 읽어주세요.

어원

주의사항

  • 손목 건염 피하기

    해당 기관은 이 조건에서 이 문서의 변형을 피하도록 안내합니다. 개인별 의료 판단이나 임상적 합의로 일반화하지 않습니다.

    적용 자세 · 연화좌의 다리 사이로 팔을 통과시켜 손바닥으로 몸을 들어 지지하는 수탉.

    기관 지침 · Yoga in Daily Life

차크라 연결

집중 지침 · Yoga Publications Trust

물라다라
근거·수련 맥락

Bihar 계보의 영적 집중 대상. 제3자 PDF 사본. 2008판 pp191–192 동작·관계도 대조: https://studylib.net/doc/28157561/asana

시선 · 드리슈티

  • 코끝 시선

    Concentration cue within this published Ashtanga sequence; instructor adaptation and other editions may differ.

    Ashtanga Vinyasa — Adarsh Williams / Ashtanga Yoga Groningen, 2023 chart
    원문 변형 · 2023 Groningen chart: kukkutasana

수록 시퀀스

참고 문헌

출처와 검토 기록 5

  • Ashtanga Yoga Groningen; demonstration by Adarsh Williams

    Ashtanga Yoga Primary Series chart (Adarsh Williams)

    single-page PDF, third seated row, Kukkutasana

    Raised lotus supported by arms through legs; chart photo and exact unnumbered catalog identity reviewed. No transfer to similarly named numbered variants.

    검토 2026년 10월 13일

    PDF p1, visual row 7, picture 2 from left

    Observed configuration: Lotus rooster hand balance with arms threaded through legs. Catalog identity cross-check: 2026-10-13-asana-tummee-research.json, fb8386a8-fc32-46e9-94d6-3f79ebd54e7a: Rooster exact; generalKundalini notspecificchakra.

    검토 2026년 10월 13일

  • Cologne Digital Sanskrit Lexicon / Sanskrit Lexicon project

    Monier-Williams Sanskrit-English Dictionary (1899): CDSL Devanagari dataset, pinned revision

    MW printed p.287,2; record L=51350; pinned Devanagari file line 178199

    기존 검토된 데바나가리를 IAST로 전사. CDSL 고정 버전 Roman Unicode 전사표를 대조했으며, 명칭 자체의 기존 근거/검토 한계는 유지한다. 대문자·숫자·무드라 사이 공백은 표시 규칙.

    검토 2026년 10월 13일

    MW printed p.287,2; record L=51350; pinned Devanagari file line 178199

    사전 명칭 표기만 대조; 현대 자세의 고전 기원을 주장하지 않음.

    검토 2026년 10월 13일

  • Tummee.com

    Squat Rooster Pose Yoga (Kukkutasana)

    Anatomy > muscle(s) focus; L127

    Tummee 자체 편집 분류의 부위 집중 대상이다. 스트레칭·활성·강화 또는 치료 효과의 입증이 아니다.

    검토 2026년 10월 14일

  • Yoga in Daily Life

    Padma Kukkutasana

    Caution

    해당 기관은 이 조건에서 이 문서의 변형을 피하도록 안내합니다. 개인별 의료 판단이나 임상적 합의로 일반화하지 않습니다. 원문 Practice의 동작과 도감 식별 기록을 대조: 연화좌의 다리 사이로 팔을 통과시켜 손바닥으로 몸을 들어 지지하는 수탉.

    검토 2026년 10월 13일

  • Yoga Publications Trust

    Asana Pranayama Mudra Bandha, third revised edition 1996 / reprint 2005 (third-party PDF)

    Kukkutasana, printed p191 / PDF p198; Awareness—Spiritual

    검토 2026년 10월 13일