사바아사나
기본 정보
- 영문
- savasana
- 로마자 · IAST
- Śavāsana
- 산스크리트어
- शवासन
- 비슷한 아사나
- mritasana
수련 부위
인체를 눌러 수련 부위를 선택해요. 드래그·좌우 방향키로 회전하고 Home 키로 앞을 봐요.
부위를 선택하면 여기에 표시돼요.
부위를 선택하면 연결 근거를 여기에서 확인할 수 있어요.
부위 강조는 자료에 저장된 분류를 표시해요. 개별 근육의 작용 근거와 구분해 읽어주세요.
집중 부위
허리 · 등 중간 · 등 위쪽
원문이 제시한 집중 부위예요. 구체적인 작용이나 효능과 구분해서 읽어주세요.
어원
주의사항
이 자세에 직접 연결되는 개별 지침을 아직 확보하지 못했어요. 주의사항이 없거나 안전하다는 뜻은 아니에요.
차크라 연결
출판자 분류 · Tummee.com
근거·수련 맥락
Tummee가 이 자세에서 직접 명명한 편집 분류·설명이다. 전통 전체의 공통 표준이나 임상 효과를 뜻하지 않는다. 자세·변형 대응: Shavasana/Savasana spelling alias
수록 시퀀스
참고 문헌
출처와 검토 기록 5
Ashtanga Yoga Groningen; demonstration by Adarsh Williams
Ashtanga Yoga Primary Series chart (Adarsh Williams)PDF p1, visual row 9, picture 7 from left
Image shows supine extended legs and arms resting aside; catalog corpse-pose configuration, while original source label remains Take Rest.
검토 2026년 10월 13일
SanskritDocuments
Gheraṇḍasaṃhitā — Sanskrit textGheraṇḍasaṃhitā 2.20
기존 검토된 데바나가리를 IAST로 전사. CDSL 고정 버전 Roman Unicode 전사표를 대조했으며, 명칭 자체의 기존 근거/검토 한계는 유지한다. 대문자·숫자·무드라 사이 공백은 표시 규칙.
검토 2026년 10월 13일
Gheraṇḍasaṃhitā 2.20
원전의 नाम/명칭을 저장형으로 정규화. -आसनम्의 어말 굴절을 -आसन으로 정리; आधुनिक/현대 자세 동일성이나 차크라 연결은 이 표기로 증명하지 않음.
검토 2026년 10월 13일
Sivananda Yoga Vedanta Centres Europe
Intermediate exercises: 12 basic asanas and published class outlinec539 list item 29
Explicit Savasana in the list identifies final supine corpse relaxation; catalog spelling alias verified in prior ledger.
검토 2026년 10월 13일
The Yoga Institute
The Energetic Dimensions of YogaSahasrara Chakra section
검토 2026년 10월 13일
Tummee.com
Shavasana / SavasanaAnatomy > muscle(s) focus; L193
Tummee 자체 편집 분류의 부위 집중 대상이다. 스트레칭·활성·강화 또는 치료 효과의 입증이 아니다.
검토 2026년 10월 14일
Pose metadata > Chakras row
검토 2026년 10월 13일