우르드바 무카 파스치모타나아사나1

Ūrdhva Mukha Paścimottānāsana 1

이 자세와 비교 내 아사나

기본 정보

영문: urdhva mukha paschimottanasana1
로마자 · IAST: Ūrdhva Mukha Paścimottānāsana 1

난이도: 중급

수련 부위

이 자세와 출처의 변형이 같은지 확인 중이에요.

어원

주의사항

자세·변형의 대응을 확인 중이라 개별 지침을 표시하지 않았어요. 주의사항이 없거나 안전하다는 뜻은 아니에요.

차크라 연결

출판자 분류 · Tummee.com

스와디스타나 마니푸라

근거·수련 맥락

Tummee 편집 분류. 좌골 균형 I 동작을 Light on Yoga §§69–71 pp173–175와 대조. 등을 바닥에 대는 II와 구분. 전체 차크라 문구는 제외. https://studylib.net/doc/28215706/light-on-yoga--yoga-dipika 동작 대조에 이용한 원전 OCR은 도판 직접 검증이 아님.

참고 문헌

요가 디피카Yoga Dipika (Light on Yoga)

출처와 검토 기록 2

Cologne Digital Sanskrit Lexicon / Sanskrit Lexicon project
Monier-Williams Sanskrit-English Dictionary (1899): CDSL Devanagari dataset, pinned revision
ūrdhva: cdsl-mw-devanagari-20261013; MW printed p.222,1; record L=38111; pinned Devanagari file line 134777 | mukha: cdsl-mw-devanagari-20261013; MW printed p.819,3; record L=164836; pinned Devanagari file line 553069 | paścima: cdsl-mw-devanagari-20261013; MW printed p.612,2; record L=120748; pinned Devanagari file line 407590 | uttāna: cdsl-mw-devanagari-20261013; MW printed p.177,2; record L=31029; pinned Devanagari file line 110481 | āsana: cdsl-mw-devanagari-20261013; MW printed p.159,3; record L=27854; pinned Devanagari file line 99122
검토된 사전/원문 구성소로 기존 도감 이름의 IAST 철자를 정규화했다. a/ā+ā→ā 및 i/ī+ā→yā 등 필요한 결합을 적용. 번호와 괄호 속 자세 문맥은 DB 항목 구분용이며 고대 원문 표기가 아니다. 전체 자세명·동작·효능의 원전 실재를 주장하지 않음.
검토 2026년 10월 13일
Tummee.com
Upward Facing Intense West Stretch
Pose Summary > Chakras; editorial introduction 'This pose acts'
검토 2026년 10월 13일