쿸쿠타아사나
기본 정보
- 영문
- kukkutasana
- 로마자 · IAST
- Kukkuṭāsana
- 산스크리트어
- कुक्कुटासन
- 난이도
- 중급
수련 부위
인체를 눌러 수련 부위를 선택해요. 드래그·좌우 방향키로 회전하고 Home 키로 앞을 봐요.
부위를 선택하면 여기에 표시돼요.
부위를 선택하면 연결 근거를 여기에서 확인할 수 있어요.
부위 강조는 자료에 저장된 분류를 표시해요. 개별 근육의 작용 근거와 구분해 읽어주세요. 고관절 회전 부위는 고관절 위치로 표시해요.
집중 부위
위팔두갈래근 · 코어 · 둔근 · 고관절 외회전 · 고관절 · 위팔세갈래근
원문이 제시한 집중 부위예요. 구체적인 작용이나 효능과 구분해서 읽어주세요.
어원
주의사항
손목 건염 피하기
해당 기관은 이 조건에서 이 문서의 변형을 피하도록 안내합니다. 개인별 의료 판단이나 임상적 합의로 일반화하지 않습니다.
적용 자세 · 연화좌의 다리 사이로 팔을 통과시켜 손바닥으로 몸을 들어 지지하는 수탉.
기관 지침 · Yoga in Daily Life
차크라 연결
집중 지침 · Yoga Publications Trust
근거·수련 맥락
Bihar 계보의 영적 집중 대상. 제3자 PDF 사본. 2008판 pp191–192 동작·관계도 대조: https://studylib.net/doc/28157561/asana
시선 · 드리슈티
코끝 시선
Concentration cue within this published Ashtanga sequence; instructor adaptation and other editions may differ.
Ashtanga Vinyasa — Adarsh Williams / Ashtanga Yoga Groningen, 2023 chart
원문 변형 · 2023 Groningen chart: kukkutasana
수록 시퀀스
참고 문헌
출처와 검토 기록 5
Ashtanga Yoga Groningen; demonstration by Adarsh Williams
Ashtanga Yoga Primary Series chart (Adarsh Williams)single-page PDF, third seated row, Kukkutasana
Raised lotus supported by arms through legs; chart photo and exact unnumbered catalog identity reviewed. No transfer to similarly named numbered variants.
검토 2026년 10월 13일
PDF p1, visual row 7, picture 2 from left
Observed configuration: Lotus rooster hand balance with arms threaded through legs. Catalog identity cross-check: 2026-10-13-asana-tummee-research.json, fb8386a8-fc32-46e9-94d6-3f79ebd54e7a: Rooster exact; generalKundalini notspecificchakra.
검토 2026년 10월 13일
Cologne Digital Sanskrit Lexicon / Sanskrit Lexicon project
Monier-Williams Sanskrit-English Dictionary (1899): CDSL Devanagari dataset, pinned revisionMW printed p.287,2; record L=51350; pinned Devanagari file line 178199
기존 검토된 데바나가리를 IAST로 전사. CDSL 고정 버전 Roman Unicode 전사표를 대조했으며, 명칭 자체의 기존 근거/검토 한계는 유지한다. 대문자·숫자·무드라 사이 공백은 표시 규칙.
검토 2026년 10월 13일
MW printed p.287,2; record L=51350; pinned Devanagari file line 178199
사전 명칭 표기만 대조; 현대 자세의 고전 기원을 주장하지 않음.
검토 2026년 10월 13일
Tummee.com
Squat Rooster Pose Yoga (Kukkutasana)Anatomy > muscle(s) focus; L127
Tummee 자체 편집 분류의 부위 집중 대상이다. 스트레칭·활성·강화 또는 치료 효과의 입증이 아니다.
검토 2026년 10월 14일
Yoga in Daily Life
Padma KukkutasanaCaution
해당 기관은 이 조건에서 이 문서의 변형을 피하도록 안내합니다. 개인별 의료 판단이나 임상적 합의로 일반화하지 않습니다. 원문 Practice의 동작과 도감 식별 기록을 대조: 연화좌의 다리 사이로 팔을 통과시켜 손바닥으로 몸을 들어 지지하는 수탉.
검토 2026년 10월 13일
Yoga Publications Trust
Asana Pranayama Mudra Bandha, third revised edition 1996 / reprint 2005 (third-party PDF)Kukkutasana, printed p191 / PDF p198; Awareness—Spiritual
검토 2026년 10월 13일