게란다 산히타
Gheranda Sanhita
문헌 소개
저자: 게란다와 제자 찬다카팔리, 17세기 추정. 핵심 내용: 사프탕가 요가(7지 요가) 체계로 정화법, 아사나, 무드라, 프라티아하라, 프라나야마, 명상, 사마디를 단계별로 안내합니다. 실천 포인트: 32개 주요 아사나와 신체 단련 중심의 수행법을 제시해 체력·집중력 기반을 다집니다. 의의: 실천 매뉴얼 성격이 강한 고전으로 현대 하타요가 지도에서도 자주 인용됩니다.
연결된 아사나
- 싣다아사나Siddhāsana
- 비라아사나Vīrāsana
- 바드라사나Bhadrāsana
- 요가아사나Yogāsana
- 묵타아사나Muktāsana
- 굽타아사나Guptāsana
- 살라바아사나Śalabhāsana
- 부장가아사나1Bhujaṅgāsana 1
- 다누라아사나Dhanurāsana
- 마카라아사나Makarāsana
- 심하아사나1Siṃhāsana 1
- 우스트라아사나Uṣṭrāsana
- 아르다 마첸드라아사나1Ardha Matsyendrāsana 1
- 물고기 자세Matsyāsana
- 욷카타아사나Utkaṭāsana
- 고락사아사나Gorakṣāsana
- 만두카아사나Maṇḍūkāsana
- 파스치모타나아사나Paścimottānāsana
- 바즈라아사나Vajrāsana
- 가루다아사나Garuḍāsana
- 고무카아사나Gomukhāsana
- 소얼굴자세Vṛṣāsana
- 브륵샤아사나Vṛkṣāsana
- 쿠르마아사나Kūrmāsana
- 마유라아사나Mayūrāsana
- 파드마아사나Padmāsana
- 욷타나 만두카아사나Utthāna Maṇḍūkāsana
- 욷타나 쿠르마아사나Uttānakūrmāsana
- 스바스티카아사나Svastikāsana
- 쿸쿠타아사나Kukkuṭāsana